このようなお悩みはありませんか？

・スポーツをして肉離れをしてしまった
・湿布を貼っているがなかなか治らない
・軽い肉離れと診断されたがスグに完治させたい
・肉離れがクセになっていて、スポーツに打ち込めない
・痛みが強くて歩くのも辛い

 

肉離れは走る動作をした時、ダッシュや急激なトレーニングをした時に起こるスポーツ障害の1つです。

 

ふくらはぎに軽い痛みを感じるものから、強い痛みを感じ歩行が困難になる場合、さらには内出血を伴うケースもあります。

肉離れとは？

肉離れは普段から運動不足の人が急激なスポーツをした時や、スポーツの競技をする人がウォーミングアップをしないで運動を始めた時に起こりやすい症状です。

 

中には日常生活の中で階段の上り下りをしている最中や、急に立ち上がった瞬間に肉離れを起こす方もいます。

 

肉離れを起こすときには筋肉が断裂する音が聞こえた後に痛みが発生すると言われています。

肉離れが起こる原因

肉離れは筋肉に急な力が加わり引き離された時に起きるため、筋肉と骨を結ぶ腱の損傷と言われています。
筋肉に傷がついたり、裂けたりすれば肉離れと診断されます。骨や神経の病気ではなく筋肉の怪我という表現が近いです。

 

このように肉離れとは筋肉の断裂によるものですので、筋肉を柔らかくして筋肉強化をはかっていくことが重要です。

 

筋肉の損傷はリハビリをしなければ回復が難しくなりますので、肉離れかな？と感じても自分で何とかしようとせず接骨院で適切な施術を受けることをオススメします。

肉離れを改善するには？

肉離れは筋肉が固くなっている場合や、疲労が蓄積されている時に起こりやすいものです。肉離れを発症した方は、筋肉と同じ伸縮性があるテープを使ったキネシオテーピング法が回復を早めます。

 

皮膚を持ちあげて皮下の流れを良くするリンパテーピングと呼ばれる方法ですが、キネシオテープを皮膚にはると、皮膚の間にわずかな隙間ができます。これはリンパ液を通りやすくするためで、筋肉や組織の回復やリンパ液と一緒に熱を放出するなどの役目をします。血液の流れがよくなりますので疲労回復にも期待ができ普段通りの生活が送れます。

 

貼るだけで筋肉や靭帯の矯正もでき、痛めた筋肉をサポートするので無理のないリハビリが可能です。運動前にキネシオテープを貼ることで肉離れを事前に防ぐこともできます。仙台市で、肉離れでお悩みの方は、中山鍼灸接骨院へご相談ください。