『ぎっくり腰』に効果的なツボとは?
みなさんこんにちは!
仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院です。
朝起き上がろうとした時に急に痛みが出て起き上がれなくなった、
重いものを持って中腰になった時にピキッと痛みが走った、
ということはありませんか?
ぎっくり腰とは、急性の腰のねんざのことを言います。
今回は『ぎっくり腰』に効果的なツボをご紹介していきます。
『 腰痛点 (ようつうてん) 』というツボで、手の甲にあります。
グーを作り、人差し指と中指のつけ根にある大きく飛び出た関節の骨の間と
薬指と小指の関節の骨の間をそれぞれ手首に向かってたどり、
指が止まるところが『腰痛点』というツボです。
右側の腰が痛いときは右手の、
左側の腰が痛いときは左手のツボを押します。
二ヶ所を同時に、5分程度押すと腰の筋肉が少しずつゆるんできます。
腰を少し動かせるようであれば、ツボを押しながら
腰を前に倒す、後ろにそる、左右にひねるなどゆっくり少しずつ動かします。
そのときに無理に動かしたり、勢いよく動かしたりすると悪化させることがありますので
無理のない範囲で動かしていきます。
そうすることで少しずつ筋肉がゆるみ、腰の動きが良くなってきます。
手にあるツボなので急に痛みで動けなくなった時にも
手軽にすぐ押すことができ、セルフケアに最適です♪
今回ご紹介した方法を試してもまったく痛みが取れない、
またはどんどん痛みが強くなるときは
内臓の病気や、他に原因が隠れていることもありますので
その時は病院や、接骨院、鍼灸院などで診てもらい、
しっかりと検査や治療を受けましょう。
今回はぎっくり腰の痛みについて効果的なツボをご紹介しました!
ツボを押しても痛みがある、、という方は
ぜひ当院へお気軽にご相談ください!
一緒に治療していきましょう♪
〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 *〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜 * 〜
当院は予約優先制となっております。
お電話やLINEにてお気軽にご連絡ください♪
TEL 022-277-1463
LINEからのご予約は下記のQRコードから
友だち追加していただき、メッセージにてご予約いただけます!
中山鍼灸接骨院
仙台市青葉区中山5ー7ー1