『ぎっくり腰』に効果的なツボとは?

『ぎっくり腰』に効果的なツボとは?

 

 

 

みなさんこんにちは!

仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院です。

 

 

朝起き上がろうとした時に急に痛みが出て起き上がれなくなった

重いものを持って中腰になった時にピキッと痛みが走った

ということはありませんか?

 

 

ぎっくり腰とは、急性の腰のねんざのことを言います。

今回は『ぎっくり腰』に効果的なツボをご紹介していきます。

 

 

『 腰痛点 (ようつうてん)  』というツボで、手の甲にあります。

 

 

グーを作り、人差し指と中指のつけ根にある大きく飛び出た関節の骨の間と

薬指と小指の関節の骨の間をそれぞれ手首に向かってたどり、

指が止まるところが『腰痛点』というツボです。

 

 

 

 

右側の腰が痛いときは右手の、

左側の腰が痛いときは左手のツボを押します。

 

 

二ヶ所を同時に5分程度押すと腰の筋肉が少しずつゆるんできます。

 

 

腰を少し動かせるようであれば、ツボを押しながら

腰を前に倒す、後ろにそる、左右にひねるなどゆっくり少しずつ動かします

 

そのときに無理に動かしたり、勢いよく動かしたりすると悪化させることがありますので

無理のない範囲で動かしていきます。

 

 

そうすることで少しずつ筋肉がゆるみ、腰の動きが良くなってきます。

 

 

手にあるツボなので急に痛みで動けなくなった時にも

手軽にすぐ押すことができ、セルフケアに最適です♪

 

 

 

今回ご紹介した方法を試してもまったく痛みが取れない、

またはどんどん痛みが強くなるときは

内臓の病気や、他に原因が隠れていることもありますので

その時は病院や、接骨院、鍼灸院などで診てもらい、

しっかりと検査や治療を受けましょう。

 

 

今回はぎっくり腰の痛みについて効果的なツボをご紹介しました!

ツボを押しても痛みがある、、という方は

 

ぜひ当院へお気軽にご相談ください!

一緒に治療していきましょう♪

 

 

 

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