みなさんこんにちは！

仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院です！

 

2月になりましたが皆様いかがお過ごしですか🍫

寒さで冷え性やぎっくり腰が増えてきているので無理はせず体調管理をしっかりしていきましょう✨

寒さによって症状が悪化しやすい「肩こり」に注意が必要です！！

 

肩こりというのは、首から肩・背中にかけての筋肉がガチッと硬くなり、血流が悪くなってしまうことで起こる症状です。当院にも「肩が重い」「首まで張ってくる」「頭痛が出る」というお悩みで来院される方が非常に多いです💦

 

特に原因となりやすいのは、姿勢の崩れです！！

スマホを長時間見たり、パソコン作業が続いたりすると、どうしても頭が前に出る「ストレートネック」になりやすく、細い首や肩に大きな負担がかかります…

この状態が続くと、筋肉は常に緊張したままになり、疲労物質がたまってさらにコリが悪化します。

 

また、冷え、運動不足、ストレス、睡眠不足も肩こりの大きな原因です。肩は血行が悪くなりやすい場所なので、放っておくとコリが慢性化し、頭痛・めまい・腕のしびれに広がってしまうこともあります。

 

肩こりは「そのうち治るだろう」と我慢しても、筋肉の硬さが強くなるだけなので、早めのケアが非常に大切です！！

 

当院での治療

当院で行っている肩こりの治療は、骨盤・骨格矯正や深層筋調整や鍼灸治療などを組み合わせて早期改善と再発予防ができるように施術していきます◎

また、自律神経治療などで、ストレスや交感神経・副交感神経のバランスを整える施術で整えることもできます◎

 

肩こりの予防とツボ

肩こりに効くツボは「肩井」というツボになります！

肩の一番盛り上がった部分にある、肩こりの王道ツボです。

指で押すとズーンと響く感じがして、肩の筋肉が緩みやすくなります。

強く押しすぎず、ゆっくり息を吐きながら刺激してあげるのがポイントです。

 

①痛気持ちいい程度で５〜１０秒押すのを３回程度行ってください。

※無理な力で押すと痛みの原因になりますので注意してください

 

お手軽にセルフケアもできるので、ぜひ「肩こり」をおこしてしまった・気になっている場合は押してみてください！

 

ツボを押しても冷え性が気になる、、、という方は

ぜひ、当院へお気軽にご相談ください！

一緒に治療を行っていきましょう！

 

仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院では患者様一人一人にあったオーダーメイドの治療を行っていきます。

ご不明な点等ございましたらお気軽にご相談ください！

柔道整復師は、専門的な知識と技術を持ち、患者さん一人ひとりに合った治療を提供します。治療後もリハビリを続け、再発防止に努めることが大切です。日常生活での注意点を守り、健康な腰を保ちましょう。交通事故による腰の痛みでお困りの方は、ぜひ仙台市青葉区中山鍼灸接骨院にご相談ください！

 

当院は予約優先制となっております。

お電話やLINEにてお気軽にご連絡ください♪

 

TEL 022-277-1463

 

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