みなさんこんにちは！

仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院です！

 

新年あけましておめでとうございます🎍

へび年からうま年へなりました！行動力や情熱を意味する縁起の良い干支になります🏇

正月などでゆっくりテレビやスマホなど見すぎてしまっている方は「眼精疲労」に注意が必要です！！

 

眼精疲労とは、目を使い続けることで起こる「回復しにくい目の疲れ」になります👀

パソコン・スマートフォンの長時間使用、細かい作業、強いストレス、不規則な生活などが原因で、目の周囲の筋肉がこり固まり、ピント調節機能が落ちてしまう状態です💦

単なる目の疲れは休めば回復しますが、眼精疲労は休息だけでは改善しづらく、頭痛、肩こり、めまい、首の張りなど全身にも不調が広がることがあります！！

当院でも「目がしょぼしょぼする」「かすむ」「頭痛がとれない」といった訴えが多く、特にデスクワークやスマホを長時間使う方に見られる現代的な症状になります…

 

目の周囲には細かな筋肉が集まり、首や肩の筋肉とも深くつながっています。そのため一度負担がかかると、眼球を支える筋肉が緊張し、血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。こうした状態が続くと、交感神経が優位になり、さらに筋肉が固まって悪循環へと陥ります。眼精疲労を軽視せず、早めのケアが重要となります！

 

当院での治療

 

当院で行っている眼精疲労の治療は、首肩のハリやコリに対して骨盤・骨格矯正や深層筋調整や鍼灸治療などを組み合わせて早期改善と再発予防ができるように施術していきます◎

また、自律神経治療などで、ストレスや交感神経・副交感神経のバランスを整える施術で整えることもできます◎

 

眼精疲労の予防とツボ

 

眼精疲労に効くツボは「太陽」というツボになります！

こめかみの少し外側にあるくぼみに位置し、眼精疲労に最も使われるツボです。中指でゆっくり円を描くように10～20秒押し回すと、目の周りの筋肉が緩みやすくなります。

 

①痛気持ちいい程度で５〜１０秒押すのを３回程度行ってください。

※無理な力で押すと痛みの原因になりますので注意してください

 

また蒸しタオルで目元を温めることで血流が一気によくなり、目の筋肉が緩むため非常に効果的です♨蒸しタオルで目元を温める：血流が一気によくなり、目の筋肉が緩むため非常に効果的です。

お手軽にセルフケアもできるので、ぜひ「眼精疲労」をおこしてしまった場合は押してみてください！

眼精疲労を放置してしまうと目の不調から全身の不調の始まりにすぎません💦

身体の不調とつながっている場合もあるため、早めに対処していきましょう！

 

ツボを押しても冷え性が気になる、、、という方は

ぜひ、当院へお気軽にご相談ください！

一緒に治療を行っていきましょう！

 

仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院では患者様一人一人にあったオーダーメイドの治療を行っていきます。

ご不明な点等ございましたらお気軽にご相談ください！

柔道整復師は、専門的な知識と技術を持ち、患者さん一人ひとりに合った治療を提供します。治療後もリハビリを続け、再発防止に努めることが大切です。日常生活での注意点を守り、健康な腰を保ちましょう。交通事故による腰の痛みでお困りの方は、ぜひ仙台市青葉区中山鍼灸接骨院にご相談ください！

 

当院は予約優先制となっております。

お電話やLINEにてお気軽にご連絡ください♪

 

TEL 022-277-1463

 

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