✅膝のお皿（膝蓋骨）の下が痛い

 ✅ジャンプやダッシュをすると痛みが強くなる

 ✅階段の上り下りや正座がつらい

 ✅スポーツ中だけでなく、終わったあとにも膝がズキズキする

 ✅膝の痛みが長引いて、思いきり動けない

このような症状がある場合は、ジャンパー膝（膝蓋腱炎）の可能性が高いです💦

特に中高生のバレーボール・バスケットボール・サッカー・陸上など、ジャンプや走る動作が多い競技をしている方に多く見られます。

ジャンパー膝は、膝のお皿の下にある「膝蓋腱（しつがいけん）」に繰り返し負担がかかることで起こる使いすぎ（オーバーユース）によるスポーツ障害です。

症状が進行すると、運動時だけでなく日常生活でも痛みが出るようになります。

1.繰り返しのジャンプ動作と着地の衝撃

ジャンプや急停止・急発進を繰り返すことで、膝蓋腱に過剰なストレスがかかり、微細な損傷が蓄積されます。

2.筋力や柔軟性のアンバランス

・大腿四頭筋が硬すぎる、あるいは弱すぎる

・ハムストリングス（太もも裏）とのバランスが悪い

・股関節や足関節の柔軟性が不足している

3.フォームの乱れや身体の使い方のクセ

・着地時に膝が内側に入る（ニーイン）

・体幹が弱く、バランスが崩れる動作

・過度な前傾姿勢など

4.トレーニング負荷の急激な増加

休養明けやシーズン序盤に急に負荷を上げると、膝蓋腱に適応する前に炎症が起こることがあります。

5.外的要因（環境や道具）

・硬い地面や滑りやすい床

・衝撃吸収の悪いシューズ

・長時間の練習や頻繁な試合

🧭 なりやすい人の特徴

・バレーボール、バスケットボール、陸上競技（特に跳躍種目）の選手

・成長期の中高生（特に男子）

・柔軟性や筋力が不十分な選手

ジャンパー膝は、痛みのある部位だけでなく、「なぜそこに負担が集中するのか？」という根本原因の分析と改善が重要です。

仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院では、大きく２つの施術を行っています。

・鍼灸治療（即効性あり）

・整体療法（はり治療が苦手な方、身体の歪みが気になる方）

仙台市青葉区中山鍼灸接骨院のはり治療は治療用の針の中では一番細い方の針を使用します。

はり治療は小学３年生くらいから可能です。鍼治療を行う事で、大きな鎮痛効果、筋肉の緊張を和らげる、神経の興奮を抑える、自律神経の乱れを整える事が出来ます。

整体療法では、背骨、骨盤の歪みを治します。バキバキするような整体ではなく、ソフトな施術なので、子供や女性の方でも安心です。整体療法は、自律神経のバランス、骨盤のバランス、背骨のバランス、筋肉のバランス、筋膜のバランスを正しい位置に整えることで、筋肉緊張を和らげ自律神経を安定化させることができます。

仙台市青葉区でジャンパー膝でお悩みの方は、中山鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください。

Ｑ.はり治療は痛くありませんか？
Ａ.仙台市青葉区中山鍼灸接骨院のはり治療は小学３年生くらいから治療を行っていますので、弱い刺激で行うはり治療となっています。

Q整体院と接骨院は何が違うの？
整体院は健康保険をご利用いただけません。また私達と異なり無資格者です。仙台市青葉区中山鍼灸接骨院は体を深く知る国家資格者(柔道整復師、鍼灸師)です。

Q治療時間はどのくらい？
施術により変わりますが、基本的に初回カウンセリング時間含め60〜70分、2回目以降は30分程度となります。

Q治療はいくらかかるの？
Ａ.はり治療は首肩周辺の部分はり治療で１回４５００円（初回に初診料１０００円）多くの場合部分はり治療で症状の改善が見られますが、改善見られない場合全身のはり治療コース７５００円をお勧めいたします。整体コースの場合は１回５５００（初回初診料１０００円プラス）となりますが、回数券を購入されると１回治療が５０００円弱となります。

Qどのくらい通えばいいの？
A、症状の重さにより変わります。初回時に身体を検査させていただき個々に合わせた治療計画をご案内いたします。慢性症状であれば2ヶ月〜3ヶ月が一般的です。

仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院では患者様一人一人にあったオーダーメイドの治療を行っていきます。
ご不明な点等ございましたらお気軽にご相談ください！