みなさんこんにちは！
仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院です！
年末に向け段々と忙しくなってきていますが皆さまいかがお過ごしですか？

忘年会や大晦日などで食べ過ぎてしまったり、飲みすぎてしまったりすることもあるでしょう🍶
ついついの食べ過ぎ・飲みすぎによる「胃もたれ・胃の不調」に注意が必要です！！

胃もたれとは、食べ物が消化されずに胃に残ることで生じる不快感で、食べ過ぎや脂っこい食事の摂りすぎ！ストレス・自律神経の乱れなどが原因として挙げられます💦

一時的なものであれば、食事に気を配りながら消化の良いものを食べる、適度な運動をするなどの生活習慣の改善で治まることもありますが、症状が続く場合や悪化する場合は、胃潰瘍など病気が隠れている可能性もあるため医療機関を受診することが重要です！

↓ポイント↓

✅よく噛んで食べることで消化UP✨
✅睡眠時間をしっかり確保！
✅適度な運動は胃腸の働きUP

冷たいものや辛いもの脂っこいものは胃の負担になりやすいので食べた次の日は胃にやさしい物を食べて胃を休めましょう💤

この状態を放置すると、慢性的な胃の不調や肌荒れなどの不調を引き起こしたり、全身の健康にも影響を及ぼす可能性があるため、適切な対策が必要です！

また、不規則な生活や食事・寝不足や運動不足なども影響しやすいので注意が必要です💦
寝る向きを体の右側を下にして横になると、胃から十二指腸へのスムーズな送りが促されやすいのでおすすめです◎

当院での治療

当院で行っているこむら返りの治療は、骨盤・骨格矯正や深層筋調整や鍼灸治療などを組み合わせて早期改善と再発予防ができるように施術していきます◎
また、自律神経治療などで、ストレスや交感神経・副交感神経のバランスを整える施術で整えることもできます◎

胃もたれの予防とツボ

胃もたれに効くツボは「内関」というツボになります！
手のひらを上に向けたとき、手首の横ジワの中間から指2～3本分下がったところ部分のところが「内関」です。
胃の動きを正常化し、胃痛や吐き気を和らげます✨

①痛気持ちいい程度で５〜１０秒押すのを３回程度行ってください。
※無理な力で押すと痛みの原因になりますので注意してください

お手軽にセルフケアもできるので、ぜひ「胃もたれ」をおこしてしまった場合は押してみてください！

胃もたれは食べ過ぎや生活習慣の乱れによって起こる可能性が多いです💦
身体のバランスが崩れているサインでもあります💦
身体の不調とつながっている場合もあるため、早めに対処していきましょう！

ツボを押しても冷え性が気になる、、、という方は

ぜひ、当院へお気軽にご相談ください！
一緒に治療を行っていきましょう！

仙台市青葉区の中山鍼灸接骨院では患者様一人一人にあったオーダーメイドの治療を行っていきます。
ご不明な点等ございましたらお気軽にご相談ください！
柔道整復師は、専門的な知識と技術を持ち、患者さん一人ひとりに合った治療を提供します。治療後もリハビリを続け、再発防止に努めることが大切です。日常生活での注意点を守り、健康な腰を保ちましょう。交通事故による腰の痛みでお困りの方は、ぜひ仙台市青葉区中山鍼灸接骨院にご相談ください！

当院は予約優先制となっております。
お電話やLINEにてお気軽にご連絡ください♪

TEL 022-277-1463

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